何だか最近、身体が重い・朝から疲れを感じる・お腹が張ってスッキリしない・首肩凝りで頭が重い・便秘や下痢を繰り返している・気分が落ち込んだりイライラしやすい・スマホやパソコンで目がしょぼしょぼする・食べていないのに太る・冷える・むくむなど等、日々の中で感じる不調は東洋医学で言う  "  未病  "  のサインと考えます。

未病の段階でケアをして、あなたに合った「整え方」を一緒に見つけていきます。

食べたいものを我慢したりするのではなく、食べる頻度や量・食べ合わせ・製造工程が大切であって、自分に合った食材や調理法を知る事ことからです。

食べたいと思う物は、自分が必要としているサインかもしれません。

例えば、甘いものが食べたい時は、身体が潤いを欲しているサインです。乳製品は肺を潤します。

昨今小麦は良くないと言われますが、小麦は心臓や腎臓を癒します。など等。

そのような事柄から、ご自身に合った食養生を無理なく自然に整えて行く方法をご指導させていただいています。

特別な食材を使わず、普段近所のスーパーで購入している食材で大丈夫です。

まず、体質や症状をを知るために、東洋医学で言う「気・血・水」や「五臓」の働きを見て状態を見極めていきます。

そして、無理なく自分に合う食（習慣）から始めていきます。

食べ物だけでなく、食べ方や働き方・過ごし方など暮らしを整えて行くことも大切です。

病気になったらお薬を飲むのではなく、日頃の食生活で無病を防ぐという食養生・薬食同源・薬膳の基本の考え方です。

食べ物はあなたを作る最高のお薬りと考え、自身の体質に合わせたお食事を選ぶことで内側からキレイになります。

大切な事は、一度にたくさん食べたり食べなかったりせずに、ゆっくりと食べ物をよく噛んで感謝する気持ちで味わう事が健康への近道です。

 

よく噛んで頂くことで唾液が分泌されて、消化酵素の働きで食べ物を胃腸の働きの負担を減らしてくれますので、その分身体は代謝酵素の働きに費やされて不調な症状の回復にも発揮されます。

たいていの方は自分の体質をよく知らないでいます。簡単な効果的な体質チェック法で自身の体質のタイプを知り自身に合わせて取り入れていきましょう。

今の自分の体質を知って、消化力を高める食事法を行うことで健康的なダイエットにも繋がります。

体質改善コーディネーターによるカウンセリングコース、自身の体質を知りご自身に合った食事法や生活習慣を知る事で無理なくお身体の改善に繋がっていけるようにご指導させていただきます。

ご興味のある方は、まずはご相談ください。一緒にお悩みを解決してまいります。