肩こりの原因と予防法
 

肩こりの原因はなにか？数えきれないほどの種類があり人によってさまざまです。

厚生労働省の国民生活基礎調査なんかでもいつも、自覚している体の症状では、男性は腰痛、女性は肩こりと言われているくらい、皆様が身近に悩まれている症状と思います。

その中でも多く見られる原因というのが、パソコン操作やスマホによる同じ姿勢や前かがみの姿勢・眼精疲労・運動不足やストレスも大きな要因と考えられます。

また、あまり言われませんが、内蔵機能の低下や内臓疾患(狭心症や心筋梗塞など）による放散痛、頚椎症や頸椎ヘルニアによるもの、遺伝による骨格の体系なども考えられます。

まずは、どのようにしたら肩こりを予防出来るのか？

身近な日常生活で第一に挙げられるのは、やはりパソコン操作やスマホなどに要注意です。

背中を丸めた猫背姿勢で頭が前のめりになって同じ姿勢で、パソコンやスマホを操作していたら、誰でも肩は凝ってきます。おまけに目の疲れからも首・肩周辺の筋肉は硬直してくるわけですから、日々長時間行っていれば、どんな良い治療を受けたとしても、改善は難しいと思います。

肩こりに限りませんが、根本的に症状を改善させる一番の方法は、「”やると辛くなる動作を、極力しない事ということは、言うまでもありません。

しかしお仕事などで、わかっていてもやらざるおえない事も多々あります。

月並みにはなりますが、姿勢や動作を工夫する、長時間同じ姿勢でいない事、定期的に肩回しやストレッチなどで筋肉を和らげ、血行をよくする、目を休ませたり、逆に目を（上下左右）動かして、

眼球周りの筋肉を柔軟にする。

挙げると切りがありませんが、当院ではカウンセリングで伺っていく中で、その人のクセや日常を悪い習慣を拾い上げて、肩こりの原因となっているものを見つけて、施術をしてまいります。またその後のアフターケアとして、その人に合わせて生活指導や運動指導を致しますので、一緒になって改善出来るように心掛けています。

尚、具体的な予防法や解消法などについては、ホームヘルパー内の”YOU TUBE動画一覧”　またはブログなどにもご紹介しています。

是非、ご参考ください。